PS de Giuliala lettre B9 que toute femme en âge de procréer devrait avoir en tête. Voilà pourquoi simplement.
Indispensables au renouvellement cellulaire et à la fertilité.
Les folates sont essentiels à la synthèse de l'ADN, au renouvellement des cellules sanguines et au développement du système nerveux du fœtus. Cruciaux en pré-conception et durant les 12 premières semaines de grossesse.
Le folate, c'est la lettre B9 qui répare ton ADN tous les jours. Sans lui, tes cellules s'usent plus vite que prévu.
— Giulia
1 portion d'épinards frais, lentilles ou pois chiches à chaque déjeuner pendant 7 jours.
Crucial si projet de grossesse dans les 12 mois : les réserves se constituent 3 mois avant la conception.
Cet article est éducatif. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de pathologie, de grossesse ou d'allaitement, consulte ton médecin.