PS de Giuliasi tu ressens fatigue, irritabilité ou crampes, c'est souvent lui qu'on cherche. Viens, je raconte.
Minéral clé du sommeil, de la détente et du cycle.
Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques. Il participe à la détente musculaire, à la qualité du sommeil, à la régulation de l'humeur et du cycle. La carence est fréquente chez les femmes actives, particulièrement en phase lutéale.
Le magnésium ne fait pas de bruit. Il calme, il dort, il décontracte. Tellement nécessaire qu'on le remarque seulement quand il manque.
— Giulia
300 mg de magnésium bisglycinate (en complément) 30 min avant le coucher, pendant 14 jours.
Endormissement amélioré dès la 1ère semaine si carence latente — fréquent en phase lutéale.
Cet article est éducatif. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de pathologie, de grossesse ou d'allaitement, consulte ton médecin.